Kami memaparkannya untuk Anda di bawah ini:
1. Tidur telentang
Tidur tengkurap dengan pola yang sama setiap malam hanya akan membuahkan keriput permanen pada kulit, kata Patricia Farris, MD. Jika pola ini tak bisa diubah, gantilah sarung bantal dengan bahan satin, karena tekstur satin yang lembut membantu mencegah munculnya kerutan.
2. Posisi kepala lebih tinggi
Tumpukkan bantal di bawah kepala saat tidur untuk menghindari terbentuknya kantung mata. “Jika posisi kepala lebih tinggi di atas jantung, cairan tidak akan berakumulasi di wajah,
3. Kelembaban
Udara yang kering dan panas akan menyerap kelembaban dari kulit. Tambahkan pelembab ruangan demi kulit lembut dan kenyal
4. Hindari kafein
Gunakan kamar tidur untuk tidur dan aktivitas intim lainnya, hal inimembuat otak berpikir begitu masuk kamar yang akan dilakukan adalah tidur lelap. Hindari kafein dan olahraga 3-5 jam sebelum waktu tidur. Batasi konsumsi alkohol di malam hari agar bisa tidur nyenyak. Pastikan kamar gelap dan dingin (suhu ideal untuk tidur adalah 65°F). Jangan menonton TV atau online satu jam sebelum jam tidur.
5. Jangan lupakan vitamin
Studi yang dilakukan oleh Elson pada 2003 menyatakan bahwa perempuan yang mengaplikasikan krim mata yang mengandung vitamin K dan retinol setiap malam selama 12 minggu, lingkaran gelap di bawa mata membaik 33%. Seperti halnya retinol, vitamin K sangat peka terhadap sinar ultraviolet, sebaiknya hanya dipakai pada malam hari.
6. Andalkan pelembab
Karena pada malam hari terjadi peningkatan suhu dan hilangnya cairan dari tubuh, kelembaban ekstra menjadi kebutuhan utama, kata Jenny Kim, MD, PhD, seorang pakar kulit di UCLA School of Medicine. Untuk hasil terbaik, pilihlah krim yang mengandung superhydrators hyaluronic acid atau gliserin, yang menarik air ke kulit. Dosis ekstra pelembab juga mengurangi keriput pada wajah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar